Omkin
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RaroEmpuje horizontal · Nivel 7 de 10

Tuck Planche

Apoyo en paralelas con los brazos rectos y los hombros por delante de las manos. Rodillas encogidas contra el pecho, cadera a la altura de los hombros y pies fuera del suelo. Abre las escápulas y retrovierte la pelvis.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Paralelas
Rareza
Raro · Nivel 7
XP de maestría
+840

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 8 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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