RaroEmpuje horizontal · Nivel 7 de 10 · variante
Floor Tuck Planche
Manos en el suelo, con los dedos hacia delante o ligeramente abiertos. Inclínate hacia delante, abre bien las escápulas, encoge las rodillas y despega los pies con la cadera a la altura de los hombros.
La animación muestra el ejercicio principal (Tuck Planche). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Solo peso corporal
- Rareza
- Raro · Nivel 7
- XP de maestría
- +840
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 4 series x 8 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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