Omkin
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RaroTracción vertical · Nivel 4 de 10 · variante

Ring Negative Pull-Up

Empieza arriba con las anillas a la altura del pecho y baja despacio en 4-5 segundos, manteniendo las anillas pegadas al cuerpo.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Negative Pull-Up). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Anillas de gimnasia
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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