Omkin
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ComúnTracción vertical · Nivel 3 de 10

Band-Assisted Pull-Up

Banda elástica pasada sobre la barra y bajo una rodilla o un pie. Sube hasta pasar la barbilla por encima de la barra y baja hasta extender los brazos. Usa la banda más ligera que te permita repeticiones limpias.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos
Equipo
Barra de dominadas, Bandas elásticas
Rareza
Común · Nivel 3
XP de maestría
+240

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 8 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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