Omkin
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RaroTracción vertical · Nivel 5 de 10

Pull-Up

Dominada estricta con agarre prono desde un colgado pasivo hasta pasar la barbilla por encima de la barra; baja hasta extender los brazos. Sin kipping ni balanceo de piernas.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 5
XP de maestría
+500

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 8 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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