Omkin
App
RaroTracción vertical · Nivel 4 de 10

Negative Pull-Up

Salta o sube escalones hasta la posición alta con la barbilla sobre la barra y baja en 4-5 segundos hasta un colgado completo. Mantente firme, sin dejarte caer.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

Ver toda la rama →

Registra esta habilidad y gana XP en Omkin.

Abrir la app