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RaroEmpuje vertical · Nivel 5 de 10

Negative Wall Handstand Push-Up

Desde una vertical en pared, baja despacio en 4-5 segundos hasta tocar el suelo con la cabeza y reinicia subiendo o bajando un pie. El objetivo es el control.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 5
XP de maestría
+500

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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