Omkin
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RaroEmpuje vertical · Nivel 6 de 10

Wall Handstand Push-Up

Vertical con el pecho hacia la pared. Baja la cabeza al suelo con control y empuja hasta la extensión completa. Codos a unos 45 grados y core firme.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 6
XP de maestría
+660

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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