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RaroEmpuje vertical · Nivel 4 de 10

Wall Handstand Hold

Sube a una vertical con el pecho hacia la pared, manos a unos 15 cm de ella. Brazos bloqueados, hombros elevados, costillas dentro y cuerpo en línea recta.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 30 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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