Omkin
App
RaroEmpuje vertical · Nivel 4 de 10 · variante

Wall Handstand Shoulder Taps

Desde una vertical con el pecho hacia la pared, traslada el peso y toca un hombro con la mano contraria; después cambia. Cadera y piernas quietas.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Wall Handstand Hold). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 6 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

Ver toda la rama →

Registra esta habilidad y gana XP en Omkin.

Abrir la app