Omkin
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RaroEmpuje vertical · Nivel 7 de 10

Freestanding Handstand Hold

Equilíbrate sobre las manos sin ningún apoyo. Los dedos agarran el suelo de forma activa para corregir; alinea muñecas, hombros, cadera y tobillos en una línea firme y casi hollow.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 7
XP de maestría
+840

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 30 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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