RaroTren inferior y zona media · Nivel 6 de 10 · variante
Heels-Elevated Pistol Squat
Pistol squat con el talón sobre una cuña pequeña para compensar la movilidad de tobillo. Baja con control hasta la profundidad completa y sube sin usar las manos.
La animación muestra el ejercicio principal (Pistol Squat). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Solo peso corporal
- Rareza
- Raro · Nivel 6
- XP de maestría
- +660
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 5 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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