Omkin
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ComúnTren inferior y zona media · Nivel 2 de 10 · variante

Front Plank

Antebrazos en el suelo y cuerpo en línea recta. Aprieta glúteos y abdomen, mantén las costillas abajo y evita hundir o levantar la cadera.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Core, Abdominales, Flexores de cadera, Oblicuos, Zona lumbar
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Común · Nivel 2
XP de maestría
+140

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 40 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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