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ÉpicoEmpuje horizontal · Nivel 9 de 10 · variante

Floor Straddle Planche

Straddle planche en el suelo: piernas abiertas y rectas, cadera a la altura de los hombros, brazos bloqueados y escápulas abiertas.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Straddle Planche). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Épico · Nivel 9
XP de maestría
+1260

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 5 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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