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RaroTracción horizontal y palancas · Nivel 6 de 10

Tuck Front Lever

Cuélgate de la barra, baja y junta los hombros hacia atrás, con las rodillas encogidas al pecho y la espalda paralela al suelo. Brazos rectos y cadera a la altura de los hombros.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Escápulas, Antebrazos, Core, Abdominales, Zona lumbar, Glúteos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 6
XP de maestría
+660

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 10 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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