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ÉpicoEmpuje vertical · Nivel 8 de 10 · variante

Slow Parallette Wall Handstand Push-Up

Flexión en vertical en pared sobre paralelas, con 3 segundos de bajada hasta el déficit y un empuje controlado hasta extender.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Deficit Wall Handstand Push-Up). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Paralelas
Rareza
Épico · Nivel 8
XP de maestría
+1040

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 4 reps con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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