ComúnTren inferior y zona media · Nivel 3 de 10 · variante
Reverse Lunge
Da un paso atrás hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo y empuja con el talón delantero para subir.
La animación muestra el ejercicio principal (Bulgarian Split Squat). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Solo peso corporal
- Rareza
- Común · Nivel 3
- XP de maestría
- +240
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 12 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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