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ÉpicoEmpuje vertical · Nivel 9 de 10 · variante

Freestanding Handstand Negative

Desde una vertical libre, baja despacio hasta tocar el suelo con la cabeza y reinicia. Mantén una línea hollow y controla el equilibrio.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Freestanding Handstand Push-Up). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Épico · Nivel 9
XP de maestría
+1260

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 3 reps con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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