Omkin
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ÉpicoTracción vertical · Nivel 8 de 10

Bar Muscle-Up

Sube lo más estricto posible hasta la parte baja del pecho, pasa muñecas y pecho por encima de la barra en un movimiento fluido y empuja hasta un apoyo con brazos rectos. Baja con control.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos, Pecho, Core
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Épico · Nivel 8
XP de maestría
+1040

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 3 reps con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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