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LegendarioEmpuje horizontal · Nivel 10 de 10 · variante

Straddle Planche Push-Up

Desde una straddle planche en paralelas, flexiona los brazos para bajar el pecho y empuja hasta extender sin dejar caer la cadera ni las piernas.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Full Planche). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Paralelas
Rareza
Legendario · Nivel 10
XP de maestría
+1500

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 3 reps con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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