Omkin
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RaroEmpuje horizontal · Nivel 5 de 10

Archer Push-Up

Manos muy abiertas. Baja hacia una mano mientras el brazo contrario se mantiene recto y trabaja lo mínimo. Alterna lados y mantén la cadera cuadrada.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 5
XP de maestría
+500

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 6 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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